1. Cepillo de dientes
Es nuestra principal arma para la higiene bucondental, por lo que es importante mantenerlo limpio y desinfectado.La desinfección del cepillo es crucial, como indica el Consejo de Dentistas de España, ya que un porcentaje importante de la población es portadora del coronavirus sin saberlo, es decir, de manera asintomática:
“El coronavirus está presente en la saliva. Por ello, se recomienda desinfectar el cabezal del cepillo después de cada uso. Puede utilizar una solución de povidona iodada diluida al 0.2%. Aquellas personas que sean alérgicas al iodo no deben utilizar este producto desinfectante.
Una buena alternativa es usar agua oxigenada diluida al 1%. Para la desinfección, sumergir el cabezal del cepillo en la solución y dejarlo 1 minuto.”Si has pasado cualquier infección, ya sea vírica o bacteriana, que haya afectado a la boca o a la garganta (incluídos gripe, catarro o COVID-19) también hay que cambiar de cepillo ya que los patógenos se esconden entre las cerdas.Es recomendable renovar nuestros cepillos de dientes una vez cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas estén deshilachadas. Una práctica recomendable es acostumbrarse a estrenar cepillo coincidiendo con los cambios de estación así evitamos que se nos olvide.
2. Pasta dentífrica
Si el cepillo es el arma, la pasta de dientes es la munición. Existen muchos tipos de pasta, tenemos que escoger la que mejor se adapte a nosotros.
3. Hilo dental
El hilo dental es un complemento necesario para una limpieza completa de nuestros dientes y encías. Al igual que los cepillos y la pasta hay muchos tipos de hilo dental, además existe la polémica de si hay que usar el hilo dental antes o después del cepillado, pero no está de más recordar que el mejor hilo dental es el que se usa.
4. Colutorio
Los colutorios o enjuagues bucales son soluciones líquidas con varias funciones además de la pura higienización oral, como la hidratación de los tejidos orales o la reducción del mal aliento.Los hay de varios tipos, aunque los más comunes son los que contienen clorhexidina, se ha demostrado que el coronavirus no es sensible a ella, por lo que se recomienda utilizar colutorio de peróxido de hidrógeno al 1% o un colutorio de povidona al 0.2% durante 1 minuto.
La técnica
No es suficiente disponer de buenas herramientas para cuidar de nuestra sonrisa ¡Hay que saber utilizarlas!La principal técnica que debemos dominar es la del buen cepillado, no basta con cepillar la cara exterior de los dientes, hay que aplicarlo por todas las secciones de la boca incluídas la lengua y encías.El cepillado ha de durar al menos 2 minutos, y se debe realizar con movimientos cortos y suaves para no dañar los tejidos.En cuanto a la pasta dental tenemos que usar la cantidad adecuada.Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida, pero recomienda esperar 20 minutos para el cepillado desde la última ingesta, sobre todo si se han tomado comidas o bebidas ácidas. En este sentido conviene acabar la ingesta con alimentos que reduzcan el nivel de acidez de la boca como el queso.
Para usar el hilo dental es imprescindible lavarse previamente las manos para no llevar patógenos externos a la boca. La técnica consiste, con una sección de hilo limpio, en realizar movimientos de zig-zag en la línea de las encías y de arriba a abajo del diente.
Todos estos consejos deben ir acompañados de una revisión en período postcovid en la Policlínica Sciaini, para evaluar las posibles caries no detectadas y el estado de salud de las encías.
